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台中慈济医院中医部医师梁雅淳 社区推广中医八段锦 改善长辈

发布时间:2020-06-23   来源:W蹭生活    
「健康养生概念从八段锦开始,」台中慈济医院中医部医师梁雅淳廿八日在台中市大里区健康讲座时推广八段锦养生操,他说,八段锦具运动效果,国外期刊提到,持续半年,糖化血色素可降低0.84%,是社区长辈顾健康的不错的保健选择。 「健康养生概念从八段锦开始,」台中慈济医院中医部医师梁雅淳廿八日在台中市大里区健康讲座时推广八段锦养生操,他说,八段锦具运动效果,国外期刊提到,持续半年,糖化血色素可降低0.84%,是社区长辈顾健康的不错的保健选择。

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    台中市大里区慈济人与大里区大里、新里两个里的里民联合举办吉祥月祈福活动,超过100人参加,活动有慈济志工的手语及旗舞表演,现场十分热闹。梁雅淳中医师以长辈常见症状为主,进行保健分享,并现场示範八段锦动作,仔细说明穴位,让长辈们更能了解做法。

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    梁医师表示,年纪渐长、机能衰退时,视力会模糊、眼睛痠涩有雾感跟乾痒等问题,常造成长辈困扰,如果血糖过高则可能合併黄斑部病变,而膝关节退化使长辈减少运动或走路,代谢速率会下降,因此当动态活动量减少时,中医建议打八段锦来增加活动量,可以改善姿势不良所导致肩、颈、腰背痠痛、眼睛乾痒痠涩等问题,也能维持血糖恆定。

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    梁雅淳解释,2018年美国evidence-based complementary and alternative medicine (循证补充替代医学)期刊提到,打八段锦持续半年,每天半小时,一星期超过150分钟,糖化血色素降低0.84%,降低指数範围为0.65到1.02。

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    梁雅淳补充,经医师确诊胃胀、腹痛或胃食道逆流问题为筋膜紧绷引起,透过八段锦的「调理脾胃须单举」,能将肠胃道筋膜舒缓获得改善;泌尿道常见问题如频尿、夜尿,经中医师专业指导「双手攀足固肾腰」,能调理肾经的气血循环,以上建议单一招式打八次,且动作标準到位,并配合命门穴、照海穴与太谿穴的穴位按摩,与维持良好生活习惯,一至两星期后症状也会获得明显稳定。

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